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ジーナ式に挑戦!スケジュール・ポイント予習編【生後9〜12ヶ月】

ジーナ式スケジュール予習編9〜12ヶ月目

「ジーナ式のスケジュールを詳しく知りたい。」

こんにちは、つるこです。

娘は生後5週目からジーナ式を取り入れ、7ヶ月には夜通し寝が成功しました。赤ちゃんがしっかり眠ってくれると本当に本当に楽なのでジーナ式をやっててよかったと思っています。

つるこ
しかし、ジーナ式のスケジュールは細かすぎて…

そこで、忙しいママでもわかりやすいようにスケジュールを簡潔にまとめました。

(間違っていたらごめんなさい。。)

 生後9ヶ月の実践編

生後10ヶ月の実践編

生後11ヶ月の実践編

生後12ヶ月の実践編

  それでは、ジーナ式ネントレ生後9〜12ヶ月目のスケジュールを紹介していきます。

ジーナ式ネントレ 生後9〜12ヶ月目のスケジュール

ジーナ式ネントレ生後9〜12ヶ月目のスケジュール

具体的なタイムスケジュール

7:00  起床→おっぱい(離乳食)

 両胸から授乳させます。

 授乳後、離乳食(朝食)を食べさせる。

8:00 遊び・着替え

 プレイマットの上で20〜30分遊ばせた後、着替えをする。

9:15〜9:30  朝寝(45分)

 赤ちゃんにスリーパーを着せ、暗い部屋で寝かせる。

 睡眠時間は30〜45分を超えない。

9:30〜45 目覚め

 カーテンを開け、おくるみを広げ、赤ちゃんが自然に目を覚ますのを待つ。

10:00  遊び

 プレイマットに寝かせ、存分にキックをさせてあげます。お散歩も可。

11:45 離乳食→授乳

 離乳食を食べさせる。離乳食がほぼ終わった頃、マグで薄めたジュースを飲ませた後、残りの離乳食と母乳(ミルク)を交互にあげる。

12:30~14:30  昼寝(2時間)

 12:30にはカーテンを閉め、赤ちゃんにスリーパーを着せ、暗い部屋で寝かせてください。

 赤ちゃんを2時間以上寝かさない。午前中にしっかり45分眠れた場合、この時間のお昼寝が短くなることも。

14:30  授乳

 カーテンを開け、おくるみを広げ、自然に目を覚ますのを待つ。

 両胸から授乳するか、ミルク、お水、薄めたジュースなどをコップやマグから飲ませる。

16:15

 16:30頃、湯冷ましか薄めたジュースをあげる。

17:00  離乳食→授乳

 離乳食をほぼ食べ終えたら、水分補給。寝る前にたっぷり母乳(ミルク)を飲めるように必要最低限でOKです。

18:00 お風呂

 お風呂の後はマッサージをしてパジャマに着替える。

18:30  授乳

 18:30までには授乳を始める。両胸から授乳しましょう。

19:00  就寝

 19時までに赤ちゃんにスリーパーを着せ、暗い部屋で寝かせます。

ジーナ式ネントレ (生後6〜9ヶ月目)のポイント

 お昼寝の時間がかなり短くなる赤ちゃんがほとんど。一番はじめに短くするのは朝のお昼寝。45分眠っている場合30分に、30分眠っている場合10〜15分に減らしてみる。

 お昼のお昼寝が2時間取れない場合、夕方に疲れが出るかも。その場合、思い切って午前寝をやめて、昼のお昼寝時間を少し早めるのも方法。

 1歳になるまでに飲み物はコップやマグから飲めるように練習する。

ジーナ式ネントレ9〜12ヶ月目予習編まとめ

ジーナ式ネントレ生後9〜12ヶ月目の具体的なスケジュールを紹介しました。

実践編ではスケジュールの具体的な調整方法など紹介しています。

 生後9ヶ月の実践編

生後10ヶ月の実践編

生後11ヶ月の実践編

生後12ヶ月の実践編

ジーナ式ネントレのことをもっとよく知りたい方は、こちらの記事も参考にしてください。

 ジーナ式の記事まとめ

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