「2回食になったら毎日何を食べさせよう。」
「献立を考えるのが面倒…。」
こんにちは、つるこです。
離乳食中期は2回食に進む赤ちゃんが増えてくる時期ですね。
離乳食の献立作りやメニューに悩んだ私は「毎日の献立全てを紹介する記事は役立つはず!」と思い、実際に娘が食べた「毎日の献立」を写真付きで紹介していくことにしました。
この記事では、<離乳食中期・7ヶ月1~2週目>の具体的な献立と作り置きレシピ、必要な食材をわかりやすくまとめています。
もくじ
離乳食中期(モグモグ期)ってどんな時期?
食べ物を飲み込むのに慣れたら、舌を上下に動かして「モグモグ」する練習を始めるどき。
さらに、食事の回数が2回に増え離乳食から取る栄養が増えてくる時期でもあります。
モグモグ期にステップアップするサイン
口を閉じて「ゴックン」できる
1回に大さじ2程度食べられる
離乳食中期の1回量の目安
- おかゆは7倍がゆ~5倍がゆを50~80g
- 野菜は20~30g
- たんぱく質は、魚10~15g、肉10~15g、豆腐30~40g、卵黄1~全卵1/3個、ヨーグルト50~70g。
7倍がゆにステップアップ!
10倍がゆに慣れてきたら7倍がゆにステップアップする時期です。
7倍がゆとは【お米:水=1:7】で炊いたおかゆのこと。
7倍がゆの作り方はこちら。
関連記事 いつから?裏ごしは?7倍粥の作り方~炊飯器・鍋・ご飯・レンジ対応
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離乳食中期の硬さの目安・調理例
離乳食中期は舌で潰せる硬さに調理します。
野菜は細かくみじん切りかマッシャーを使って粗めに潰します。(フォークでもOK!)
肉や魚はパサパサしやすいため軽くブレンダーをかけてから片栗粉でとろみをつけると食べやすくなりました。
育児にオススメ!便利グッズまとめ
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調味料は使わない
この頃の食事はまだ調味料は使いません。
味付けには「野菜だし」や「昆布だし」を使いましょう。
赤ちゃんの味覚はそんなに発達しておらず、食べが悪いのは「食感」が原因と聞いたことがあります。
離乳食中期のタイムスケジュール(生後7ヶ月)
参考程度に生後7ヶ月頃の娘のタイムスケジュールを紹介します。スケジュールはジーナ式を参考にしていました。
ジーナ式を詳しく知りたい方は。
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離乳食中期(7ヶ月)1週目 献立&メニュー
離乳食1週間の献立<7ヶ月1週目>
離乳食1週間の献立<7ヶ月1週目> 1日のメニュー例
1回食 野菜としらすのだし煮
7倍粥50g
野菜としらすのだし煮
さつまいもとりんごのきんとん
2回食 さつまいもとりんごのきんとん
7倍粥50g
豆腐のほうれん草がけ
さつまいもとりんごのきんとん
離乳食中期<7ヶ月1週目>必要な食材・作り置き
[box01 title="必要な食材"]●主食●
米・さつまいも
●タンパク質●
しらす・豆腐・ささみ・ヨーグルト
●野菜●
白菜・人参・大根・りんご・ほうれん草・かぼちゃ・とうもろこし
●だし●
昆布
※下線の食材は冷凍食品(コープデリ)を使っています。
[/box01]作り置きは3品
離乳食中期(7ヶ月)2週目 献立&メニュー
離乳食1週間の献立<7ヶ月2週目>
離乳食1週間の献立<7ヶ月2週目> 1日のメニュー例
1回食 白身魚×トマトソース
2回食 納豆×ほうれん草
7倍粥50g
納豆×ほうれん草
かぼちゃ
コープデリのおすすめ食材とメニュー例を紹介しています。
関連記事 離乳食で大活躍!生協(コープデリ)便利食材10選&定番メニュー例
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離乳食中期<7ヶ月2週目>必要な食材・作り置き
[box01 title="必要な食材"]●主食●
米・さつまいも
●タンパク質●
しらす・白身魚・豆腐・納豆
●野菜●
人参・大根・ブロッコリー・りんご・ほうれん草・かぼちゃ・とうもろこし
●だし●
昆布
※下線の食材は冷凍食品(コープデリ)を使っています。
[/box01]作り置きは3品
離乳食中期の献立まとめ
以上、離乳食中期7ヶ月1~2週目の立と必要な食材、作り置きメニューを紹介しました。
中期になると食べられる食材が増えるけど、食べる量はほんの少し。まだ大人の取り分けには早いけど毎日違うメニューはとても作れない。
どんなものを食べさせれば良いのか悩んだ私は、私と同じように離乳食の献立作りに悩んでいるママがいるはず!と思い「作り置きをフル活用した1週間の献立」を紹介することにしました。
そんな矢先、事件が起きました。
なんと「娘、おっぱいを飲まない!」
…哺乳ストライキってやつでした。
哺乳ストライキの記録です。
関連記事 【哺乳ストライキ】7ヶ月娘が突然おっぱい拒否!記録1日目
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そのため、次回は8ヶ月1~2週目の献立を紹介したいと思います。
離乳食中期、次の献立はこちら。
関連記事 【離乳食の献立】好き嫌い対策で完食!中期(7~8ヶ月)時短レシピ
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最後までお読みいただきありがとうございました。
離乳食の献立まるっと見せます!
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