日々の離乳食作りに悩んだ私は「毎日の献立全てを紹介する記事は役立つはず！」と思い、実際に娘が食べた「毎日の献立」を写真付きで紹介していくことにしました。
この記事では、離乳食中期・生後8ヶ月3~4週目の献立＆時短レシピを紹介していきます。
「ゆっくり離乳食が作れない。」
「離乳食作りの負担を減らしたい。」
こんにちは、つるこです。
最近、娘の後追いが激しくなり、ゆっくり台所に立つことが出来なくなりました（泣）
つるこそこで、私は献立を「パターン化」することに決めました！
つるこパターン化とは何か、私の離乳食作りにおける時短テクを大公開したいと思います！
離乳食中期は「2回食」が一般的ですが、娘は母乳もミルクも飲まないため「3回食」にしています。そのため、これから紹介する献立は3回食です。
もくじ
離乳食中期ってどんな時期？~時短テク~
離乳食中期は、大人の取り分けにはまだ少し早いので、まとめて作った作り置きや冷凍保存がオススメ。
さらに、献立作りに悩まないように献立のパターン化をオススメしています。
献立をパターン化してみる
献立のパターン化とは、献立を定番化してしまうこと。
我が家の場合、
主食は、朝：豆腐、昼：魚、夕：肉
副菜は、朝：さつまいも、昼：かぼちゃ、夕：さつまいも
果物は、朝：みかん、昼：いちご、夕：みかん
といった形に、あらかじめメニューや組み合わせを決めていました。
つるこおかゆは大量に作って冷凍
おかゆは大量に作って冷凍保存。
我が家はほとんどパンを食べさせていないので、おかゆの消費が早いこと。
つるこ冷凍ストックが切れたときは、大人用に炊いたご飯からおかゆを作ることもありました。
5倍がゆの作り方を詳しく。
関連記事 いつから始める？5倍粥の作り方！~炊飯器・鍋・ご飯・レンジ対応~
https://nakiyamanaibaby.com/5bai-rice-porridge/
外出対策も兼ねて、ベビーフードに慣れる
今までベビーフードを与えたことがありませんでしたが、外出にはベビーフードが便利ですよね。
ベビーフードに慣れる為、これからは定期的にあげる予定です。
離乳食期の悩み：便秘にみかんが効く？！
離乳食が順調に進むにつれて、便秘に悩むようになりました。
おそらく水分不足による便秘。離乳食期によくあることだそうです。
いろいろ試す中で、一番よかったのはみかん！
それまで綿棒浣腸しないと出なかったうんちが、みかんを食べ始めてから自然に出るようになりました！
つるこ赤ちゃんの便秘について詳しく。
関連記事 離乳食期の赤ちゃんの便秘対策3選！原因は？みかん柑橘類が効く！
https://nakiyamanaibaby.com/peel-mandarinorange-thin-skin/
離乳食中期（8ヶ月）3週目 献立＆メニュー
つるこ離乳食1週間の献立＜8ヶ月3週目＞
離乳食1週間の献立＜8ヶ月3週目＞ 1日のメニュー例
朝食 豆腐
つるこ昼食 白身魚
5倍粥85g
白身魚（タラ）
野菜のだし煮
かぼちゃ×ヨーグルト
いちご
つるこ夕食 納豆
つるこ離乳食中期＜8ヶ月3週目＞必要な食材・作り置き
[box01 title="必要な食材"]●主食●
米・さつまいも
●タンパク質●
白身魚・豆腐・納豆・ヨーグルト
●野菜●
人参・かぶ・キャベツ・かぼちゃ・ほうれん草・みかん・いちご
●だし●
昆布だし
●その他●
ベビーフード
※下線の食材は冷凍食品（コープデリ）を使っています。
[/box01]作り置きは3品
蒸しさつまいも・蒸しかぼちゃ
いちご・みかん
つるこみかんの大量仕込みに。
関連記事 大量仕込冷凍OK！みかんの薄皮を簡単にむく方法！離乳食や便秘対策に
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離乳食中期（8ヶ月）4週目 献立＆メニュー
つるこ離乳食1週間の献立＜8ヶ月4週目＞
土曜日の昼は、初めて外食をしました。選んだメニューは「うどん」！
とても美味しかったみたいで、モリモリ食べてくれました。
つるこ離乳食1週間の献立＜8ヶ月4週目＞ 1日のメニュー例
朝食 豆腐
つるこ昼食 トマトソース
5倍粥85g
しらす
トマトソース、ブロッコリー
かぼちゃ×ヨーグルト
いちご
つるこ夕食 ささみのペースト
5倍粥85g
卵黄
ささみのペースト
野菜のだし煮、ほうれん草
さつまいも
みかん
つるこコープデリのおすすめ食材とメニュー例を紹介しています。
関連記事 離乳食で大活躍！生協（コープデリ）便利食材10選＆定番メニュー例
https://nakiyamanaibaby.com/coopdeli-babyfood/
離乳食中期＜8ヶ月4週目＞必要な食材・作り置き
[box01 title="必要な食材"]●主食●
米・さつまいも
●タンパク質●
豆腐・しらす・ささみ・卵黄・ヨーグルト
●野菜●
人参・大根・白菜・トマト・玉ねぎ・ブロッコリー・ほうれん草・かぼちゃ・みかん・いちご
●だし●
昆布だし
※下線の食材は冷凍食品（コープデリ）を使っています。
[/box01]作り置きは5品
蒸しさつまいも・蒸しかぼちゃ
みかん・いちご
つるこまとめ
以上、離乳食中期8ヶ月3~4週目の献立と必要な食材、作り置きメニューを紹介しました。
献立をパターン化したことで、「今日は何作ろう。」と離乳食作りに悩むことが無くなりました。
もちろん時短にもなったし、何より離乳食に追われないので気持ちに余裕を持てました。
つるこさて、いよいよ離乳食後期に入ります。離乳食後期に入ると、食べられる食材もぐ~んと増えるし、大人の取り分けがしやすくなります。
次回は離乳食後期9ヶ月1~2週目の献立、メニューをたっぷり紹介して行きます。
離乳食後期、次の献立はこちら。
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最後までお読みいただきありがとうございました。
離乳食の献立まるっと見せます！
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