こんにちは、つるこです。
２歳娘と０歳息子の２児のママやってます。
我が子は２人ともジーナ式ネントレをしています。
娘は、生後５週目からジーナ式を始め、３ヶ月月で夜中の授乳は1回に定着、７ヶ月で夜通し寝に成功しました。
息子は生後２週目から始め、すぐに夜中の授乳は１回に定着し、生後３ヶ月目頃から夜通し寝ができるようになりました。
ジーナ式のおかげで、
- 夜泣きは一度もない。
- 寝かしつけはせず勝手に寝る（娘は添い寝でしたが、息子はベビーベッド→添い寝）
そんな赤ちゃんに育っています。
しかし、ジーナ式って分刻みのスケジュール。細かすぎるので最初は本を片手に生活していました（笑）
そこで、忙しいママでもわかりやすいように６〜８週目（1ヶ月）のスケジュールを簡潔にまとめてみました。
- ６〜８週目のスケジュール
- ６〜８週目のポイント
を紹介していきます。
ジーナ式、６〜８週目のスケジュール
7:00 起床→おっぱい
張っているおっぱいから授乳する。（左右：40分前後）
8:00 着替え
9:00~9:45 朝寝（45分）
赤ちゃんが眠くなる時間。眠そうに見えなくても8:50分には寝室に連れて行く。
カーテンを閉め、赤ちゃんを半ぐるみで包む。
睡眠時間は45分を超えない。
9:45 目覚め
カーテンを開け、おくるみを広げ、赤ちゃんが自然に目を覚ますのを待つ。
10:00 遊び
プレイマットに寝かせ、存分にキックをさせてあげます。
7時の授乳が早かった場合、10時台の授乳を早める必要があるかも。
10:45 授乳
前回最後に飲んだおっぱいから授乳する（左右：40分前後）
11:45~14:30 昼寝（2時間半）
15分位前に寝室へ連れて行く。
眠そうに見えなくても11:45までには寝室へ連れて行く。
カーテンを閉め、赤ちゃんをおくるみで全身もしくは半ぐるみで包む。
赤ちゃんを2時間半以上寝かさない。
14:30 授乳
何分寝たかにかかわらず、14:30には赤ちゃんを起こして授乳を始める。
カーテンを開け、おくるみを広げ、自然に目を覚ますのを待つ。
最後に飲んだおっぱいから授乳する（左右：40分前後）
19時就寝のために16:30までは赤ちゃんを寝かさない。
赤ちゃんをプレイマットで遊ばせる。
16:15~16:30 夕寝（30分）
この時間にお散歩しても可。
16:30頃、湯冷ましか薄めたジュースをあげる。
19時就寝のため17:00以降は眠らせない。
17:00 授乳
最後に飲んだおっぱいから授乳（片方：20分前後）
もう片方のおっぱいは、お風呂から出るまであげない。
17:45 お風呂
お風呂の準備している間、オムツを外してたくさんキックさせてあげる。
お風呂の後はマッサージをしてパジャマに着替える。
18:15 授乳
おやすみ前の授乳は、寝室で薄明かりの中で行う。話し掛けたり、目を合わすのを控える。
片方の胸を完全に飲みきるため、前回と同じおっぱいから授乳（10~15分）し、反対のおっぱいの切り替える。反対のおっぱいから授乳（片方：20分前後）
19:00 就寝
最後に目を覚まして2時間たったところで、ベッドに連れて行くのがポイント。
ウトウトしてきたら、半ぐるみで包む。
10~15分経っても寝ない場合、張りの強い方のおっぱいから10分間授乳する。話かけたり、目を合わせたりせず、暗い部屋のまま授乳する。
22:00~22:30 授乳
赤ちゃんが自然に目を覚ませるように、明かりをつけて、おくるみを開く。完全に目を覚ますまで10分は待つ。10:30には完全に目を覚まし、授乳を始める。
前回と同じおっぱいから授乳（片方：20分前後）後、オムツを替えておくるみで包む。
明かりを落として、反対のおっぱいから授乳（片方：20分前後）
夜中の授乳
赤ちゃんが午前4時前におっぱいを飲みすぎて、午前7時の授乳に興味がなくなっている場合、夜中の授乳前に30~60mlの湯冷ましをあげる。
午前4時~5時の間に目を覚ましたら片方のみ授乳し、もう片方は午前7時に授乳する。
午前6時に起きた場合、片方のみ授乳し、もう片方は午前7時半に授乳する。
部屋は暗いまま授乳する。
ジーナ式、６〜８週目のポイント
- 体重が4キロを超えている赤ちゃんは、夜中に長時間眠ることができるようになってくる時期。そのためには、午前6、7時~午後11時までの間に、必要な授乳量を飲むことができていること、お昼寝を4時間以内にする必要がある。
- 朝のお昼寝は45分以内、昼のお昼寝は2時間~2時間半以内、夕方のお昼寝は30分以内に抑えます。
- SIDS（乳幼児突然死症候群）予防のため、おくるみは半ぐるみに慣れさせる。まず、朝寝と夜7時の就寝に慣れさせ、8週目終わり頃には昼寝と夜11時の睡眠も半ぐるみにする。
- 午前7時~午後7時の間に必要な母乳・ミルクを飲めていれば、夜中の睡眠が長くなり始める。
- 生後6週目に2度目の成長期がくるので、哺乳量が増える場合がある。
ジーナ式予習編（６〜８週目）まとめ
この記事では、生後６〜８週目の具体的なスケジュールを紹介しました。
ジーナ式ネントレのことをもっとよく知りたい方は、こちらの記事も参考に。▼
【ジーナ式のやり方】寝かしつけも夜泣きもゼロ！月齢別スケジュールと実践例 息子、生後６〜８週目の記録。▼
ジーナ式ネントレ実践記録【６〜８週目】夜の授乳を減らす方法 最後までお読みいただきありがとうございました。
つるこ
こんにちは。ブログいつも拝読しております。
アドバイス頂きたくコメントさせて頂きました。
現在生後8週目の息子を生後2週目からジーナ式（完母）で育てております。
4～6週目のスケジュールを参考に、お昼寝はまだまだ安定しませんが
やっと夜中の授乳が1回になってきていました。
ところが8週目に入ってから突然沐浴前後に毎日大量に吐き戻すようになり（4日目です）、吐き戻したあとは元気なものの、次の授乳で乳首を咥えると逆流する音（エッエッというような）がしておっぱいが飲めず、寝かせるほかなく、そのせいで後のスケジュールがどんどんずれてしまい4日目現在めちゃくちゃな状況です。
吐き戻す原因をいろいろ探り対処してみましたがまるで効果がないため、
なんとかスケジュールをアレンジして対応できればと思うのですが
どこをどうアレンジしてよいのか悩んでおります。。
お忙しい中恐縮ですが、アドバイス頂けますと幸いです。
どうぞよろしくお願いいたします。
こんにちは。返信が遅くなってしまい大変申し訳ありません。
その後、ネントレいかがでしょうか？
今は5ヶ月くらいでしょうか。少し楽になりましたかね。
タイムリーに返信できず申し訳ありませんでした。。。