「つわり・・・しんどい。。」
「つわり・・・いつ終わる。。。」
こんにちは、つるこです。
私事ですが、この度2人目を妊娠しました！
つるこ妊娠はとても喜ばしい・嬉しいことですが、同時に「つわり」がやってきました。
1人目同様、妊娠発覚～安定期に入る5か月までしっかり「つわり」がありました（泣）
1人目と違う点は、育児は休めないということ。
つるこそこで、私が試して効果を感じたつわりを軽減する方法・食べ物を紹介していこうと思います。
もくじ
私のつわりは「食べづわり」
私のつわりは、いわゆる「食べづわり」でした。
1人目も2人目もしんどいながらも仕事を続けられたし、食べられないつわりに比べたら楽だったと思いますが…
つるこつるこそこで、つわりを少しでも楽にするために、色々と調べて試してみました。
しんどい「つわり」が軽減した方法
私が試して効果を感じた、「つわり」が軽減する方法を紹介していこうと思います！！
アルカリ性食品を試してみる。
つわりを少しでも軽くする方法はないか、検索したらアルカリ性食品なるものがヒット！
こちらの記事を参考にしました。▼
[blogcard url="http://sige0412.hatenablog.com/entry/2018/02/05/225058"]「つわりに効く食べ物」で有名どころは、梅干しやグレープフルーツ、フライドポテトですよね。
実は！これらすべて、アルカリ性食品なんです！
アルカリ性食品がつわりに効くと言われるのも、納得できるものがありました。
前回のつわりでは
2年前の長女を妊娠した時に食べられた物は、梅干しのおにぎり、卵のサンドイッチ、果物、サラダでした。
梅干しも果物もサラダもアルカリ性食品！！
つること思うようになり、今回のつわりでは、アルカリ性食品を中心に食べることにしました。
結果、つわりは…軽かった！
結果的には、つわりは軽かったです！
①1回しか吐かなかった
前回のつわりでは何回か吐いていましたが、今回のつわりは1回しか吐きませんでした。
吐かないことは、やっぱり身体も気持ちも楽でした。
②吐かなかったけど、ずっと船酔い状態。
吐かない点はとても楽でしたが、ずっと船酔い状態。
やっぱりつわりはしんどかったです。。
無理やり食べるのをやめた。
今回のつわりでは1回吐きましたが、それは、食べたくないものを無理やり食べた時でした。。
それからは、アルカリ性食品を中心に「食べたい」と思うものを食べる様にしました。
つわりの終わり
そんなつわりも、妊娠5か月（16週）を迎えた途端、ピタッと無くなりました！
1人目妊娠中も妊娠5か月でピタッと無くなったので、胎盤が完成する時期にはつわりは無くなるんだな、改めて実感。
少しづつ、料理や家事も出来る様になったのも、つわりが終わってからでした。
つわりが終わったら…逆流性食道炎に！
つわりが終わってしばらくすると「胃痛」「胸やけ」に悩まされるように。
つわりがぶり返した？と思いましたが、それは「逆流性食道炎」だったのです。
＜妊婦に多い？！逆流性食道炎とは？＞
食べつわりを軽くしてくれた食べ物を紹介！
私がつわり中でも食べられた、アルカリ性食品を紹介したいと思います。
1、梅干しおにぎり
やっぱり、梅干し。
なかでも、セブンイレブンの「梅おにぎり」にはまりました。
料理するのも大変だったので、食べたい時にすぐに食べられるコンビニおにぎりに助けられました。
2、こんぶ梅
気分が悪い時の救世主です。
いつもかばんに入れて、少し気分が悪くなるとつまんでいました。
食べづわりに「飴」を食べる方もいますが、私は飴を食べた後の後味がなんとも苦手で。。
本当こんぶ梅には本当お世話になりました。
3、グレープフルーツ
グレープフルーツはやっぱりすごい！
朝起きたらまずグレープフルーツジュースでした。
私はグレープフルーツを剥くのも億劫だったので（笑）もっぱらジュースに頼ってました。
4、トマト
これは、夕食の定番。
トマトを切って、はちみつをかけて食べていました。
つるこ5、マヨネーズ？
マヨネーズは酸性食品ですが、マヨネーズにはまったので乗せちゃいます（笑）
1人目のつわりでは、まったく興味のなかったマヨネーズですが、2人目のつわりでは、マヨネーズに魅力を感じていました（笑）
気軽に食べられるセブンイレブンのポテトサラダをよく買っていました。
そして、ちょっと調子のいい時は卵のサンドイッチを。
6、食べたいものを食べる！
以上が、つわり中によく食べた食品でした。
基本的に、その日食べたいものを買って食べる生活をしていました。
せっかく作っても「食べたい」と思えない食べ物は気持ちが悪くなってしまうので…
添加物が気になりましたが、一時的なことなので気にしない様にしました。
私のつわり中の食事メニュー
私が食べていたつわり中の食事メニューを紹介します！
朝食
グレープフルーツジュース
昼食
梅干しおにぎり
ポテトサラダ
夕食
トマト
納豆・冷やっこ
ごはんかうどん
（食べられる日は、コンビニ惣菜麻婆豆腐を追加）
こんな感じの食生活でした。
つわり中の子供・夫の食事
つわり中って、とてもご飯を作る気になれないですよね（泣）
夫には申し訳なかったですが、コンビニやスーパーで弁当を買ってきてもらっていました。
ですが、1歳の娘にコンビニ弁当というわけにはいきません（泣）
そこで、あまり調理しなくても簡単にできる食材に頼りました！
詳しくはこちらで紹介していきます。
＜つわり中・1歳娘の食事＞
つわり中の家事・育児
仕事が終わり、保育園に迎えに行くと、体力の限界。。
帰ってすぐにソファーに横になっていました。
娘は保育園から帰ると甘えん坊だったので、抱っこで一緒にダラダラしてました（笑）
少し元気がでたら、娘にご飯を食べさせ…
そうしている間に主人が帰宅。
娘をお風呂に入れて、その後私もお風呂に。
そして、娘と一緒に就寝！！
食事の片付け、洗濯は主人にお願いしていました。
つるこ部屋掃除、風呂・水回り・トイレ掃除は週末にまとめてしていました。
つわりが軽減した方法・食べ物まとめ
つわりが軽減した方法・食べ物を紹介しました。いかがでしたでしょうか？
個人的に、食べつわりにはアルカリ性食品の効果はあったと思っています！
育児をしながらでも、つわりを乗り越えられたのは「アルカリ性食品」のおかげもあったかもしれません。
あとは、必要のない家事はしない（笑）
そして、娘と一緒にダラダラする、一緒に寝ちゃう（笑）
それを出来たのも、やっぱりパパの力があってこそでした。本当に感謝しています。
妊娠5か月（16週）に終わったつわり。その後、徐々に家事・お料理が出来る様になり…
パソコンを触れるようになったのは妊娠6が月になってからでした。
今、つわりに苦しんでいる方も必ず終わりが来ます！
そんな方の力に少しでもなれたらな、と思いブログにしてみました。
無理はせず、頑張ってください！陰ながら応援しています！
最後までお読みいただきありがとうございました。
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